Alimentation bienveillante

MA MISSION

Que vous soyez heureux et gourmands!

Vous guider vers une alimentation bienveillante et positive.

Que le plaisir de manger soit toujours présent et que vous soyez bien dans votre tête et dans votre corps.

Faites la paix avec votre corps et la nourriture!

Est-ce que vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations?

  • Vous êtes fatigués des “régimes et modes” qui ne fonctionnent pas
  • Vous êtes perdu et ne savez plus quoi manger pour être en bonne santé physique et mentale
  • Vous dites manger vos émotions et aimeriez retrouver un équilibre plus sain et plus serein
  • Vous vous dites manger vos émotions
  • Vous avez des fringales compulsives
  • Vous vous dites être accro au sucre
  • Vous êtes légèrement obsédé par la nourriture
  • Vous avez un rapport compliqué avec votre corps et la nourriture

Aujourd’hui, il est important que apprenions à dire stop à toutes ces situations anxiogènes qui nous bouffent la vie. Il est important de retrouver une relation saine et sereine avec l’alimentation. Notre corps a besoin de nourriture pour vivre mais il a aussi besoin que nous soyons en paix avec lui. 

Il est donc grand temps que vous libérez de ces situations qui vous empêchent d’être pleinement heureux. 

Et c’est pour cette raison que j’ai créé mes accompagnements.

C’est quoi une alimentation bienveillante?

L’alimentation bienveillante ou intuitive a été créée par deux diététiciennes américaines. L’objectif est très simple, vous aider à avoir une relation apaisée avec la nourriture. De mon point de vue, l’alimentation bienveillante est quelque chose qui vous correspond et avec laquelle vous êtes en accord. Elle s’adapte selon vos besoins, vos envies et surtout, selon vous. Elle est tournée vers des sentiments positifs 

L’alimentation bienveillante vous aide à devenir un mangeur intuitif. Elle vous aide à retrouver confiance en vous, à écouter vos sensations corporelles et surtout elle vous aide à vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit. Vous seul êtes capable de savoir ce qui est bon ou non pour vous. Et c’est ce que je vous propose lors de mes accompagnements. 

MON APPROCHE 

Basée sur l’écoute, le partage et la confiance. 

Quand manger sainement devient obsessionnel, cela n’a plus rien de sain. Manger doit rester un plaisir et non une longue liste de règles auxquelles nous devons obéir sous peine d’être juger par la police de la nourriture. 

Je veux aider ces hommes et ces femmes qui n’aiment pas leur corps et qui sont en guerre avec l’alimentation. Parce que comme eux, je suis aussi passée par là. 

Laissez-moi vous aider à retrouver confiance en vous et à faire la paix avec l’alimentation.

Vous l’aurez donc compris, ici pas de régimes mais le plaisir d’avoir une alimentation qui vous correspond totalement et avec laquelle vous êtes pleinement heureux.

Je me suis sentie écoutée et entendu, et pour moi les conseils ont été vraiment bien adapté à mes souhaits et à ma façon de vivre.

Depuis que je suis tes conseils, je me sens mieux et j’ai l’impression d’être moins fatiguée. Je ne suis plus ballonnée et je n’ai plus de douleurs digestive.
Je suis moins gonflée, et même à l’approche de la fin de mon cycle je n’ai pas les mêmes sensations et douleurs que d’habitudes.
Même que ce n’étais pas du tout le but recherché j’ai perdu du poids, mais j’ai l’impression que c’est surtout lié au fait que je suis moins gonflée du ventre 🙂
On arrive sans trop de difficultés à appliquer tes conseils, et on ne se sent pas du tout frustré. Du coup, encore une fois merci beaucoup pour tes conseils et pour ce suivi au top.
Je me suis sentie écoutée et entendu, et pour moi les conseils ont été vraiment bien adapté à mes souhaits et à ma façon de vivre.
Encore merci beaucoup pour tout ce que tu fais !
Elodie, 34 ans

MES SPÉCIFICATIONS

Alimentation bienveillante

Une alimentation bienveillante est la base de tout. C’est ainsi que nous sommes nés. Nouveau né, nous savions exactement quand nous avions faim. Malheureusement, la culture des régimes nous a éloigné de notre capacité innée à manger de façon bienveillante et intuitive. Je suis là pour vous aider à apprendre à manger de façon bienveillante et que vous trouviez l’alimentation qui vous correspond.

Digestion

Saviez-vous que plus de la moitié de la population ont des problèmes de digestion? Pas étonnant avec la vie qu’on mène! Entre le stress, les sautes d’humeur, la fatigue, notre système digestif en prend un sacré coup. À travers des méthodes douces et naturelles, je vous aide à retrouver votre confort digestif.

Body positive

Une mauvaise image corporelle est à l’origine de presque tous les troubles alimentaires. L’acceptation de soi ne veut pas dire que vous devez vous dire je t’aime tous les matins, mais plutôt d’être en paix avec votre corps.  Tout au long de mon accompagnement, je vous aide à faire la paix avec votre corps et à le respecter à sa juste valeur.

Équilibre du microbiote

Pour avoir une alimentation bienveillante, il est également important de prendre soin de son microbiote. Le microbiote ou flore intestinal, est considéré comme notre deuxième cerveau. En lui, vivent des millards de bactéries qui nous aident à équilibrer notre corps. Avoir un microbiote équilibré et diversifié vous aide à vous sentir bien et à vous connecter à votre corps et à vos besoins.

Parce qu’avec elle,  rien n’est interdit. Il suffit de trouver ce qui nous convient.

Angélique m’a beaucoup aidé! Elle m’a redonné la motivation de cuisiner! Elle m’a aussi motivé à tester d’autres ingrédients qui me conviennent mieux. Elle ne s’est pas contentée de m’aider à planifier mes repas pour la semaine batchcooking), mais s’est également concentrée sur la partie psychologique liée à la nutrition. Parce qu’avec elle,  rien n’est interdit. Il suffit de trouver ce qui nous convient. Bref, une excellente nutritionniste, toujours prête à aider

Fabio, 25 ans

Accompagnement

> En route vers une alimentation bienveillante 

> Trouver l'alimentation qui vous correspond à 100%  

> Faites la paix avec l'alimentation et votre corps

> Gestion des émotions négatives liées à la nourriture

100.- /séance

Accompagnement

> En route vers une alimentation bienveillante 

> Trouver l'alimentation qui vous correspond à 100%  

> Faites la paix avec l'alimentation et votre corps

> Gestion des émotions négatives liées à la nourriture

100.- /séance

“Hey Angélique, j’ai une question!”

Est-ce que tu proposes des plans de repas?

Les plans de repas ne sont pas fournis dans l’enseignement de l’alimentation bienveillante, car ce n’est pas un outil utile pour apprendre à une personne à adopter de bonnes habitudes alimentaires.

Ils peuvent également avoir un caractère restrictif et obligatoire. 

Mais rassurez-vous, la manière intuitive de manger vous aidera à savoir quels aliments sont fait pour vous. Cependant, je peux vous aider à planifier vos repas de la semaine si cela peut vous rassurer.

Est-ce que je vais perdre du poids avec l'alimentation bienveillante?
La perte de poids peut être est un effet secondaire de l’alimentation bienveillante mais elle n’est pas garantie. Cependant, grâce à l’alimentation bienveillante, vous retrouverez votre poids de santé. Le poids qui vous permet d’être bonne santé physique et mental.

 

Est-ce que je peux payer en plusieurs fois?

Oui bien sûr! Vous avez la possibilité de payer vos consultations en plusieurs fois. Si cela vous intéresse, veuillez me contacter pour que nous puissions en discuter ensemble. 

Combien de temps est-ce qu'il faut pour avoir une alimentation bienveillante?

Cela dépend de chacun. Mais en règle général, il faut entre 1 à 3 mois.

Comment se déroule les consultations?

Lors de notre première séance, on commence par un bilan qui concerne vos habitudes alimentaires, avec votre image de vous-même, vos questions, vos peurs, etc. 

À partir de ce bilan, nous nous revoyons régulièrement et j’imagine des exercices et des outils adaptés à votre problématique personnel. 

Ensuite, chaque séance répond à vos besoins. Les séances sont donc très personnalisées en fonction de chacun. 

Quel est le rythme entre chaque séance?

Cela dépend uniquement de vous. Rien n’est obligatoire et je mets un point d’honneur à vous laisser la liberté de choisir le rythme qui vous convient. Certaines personnes préfèrent avoir des séances rapprochées alors que pour d’autres, elles préféreront celles plus espacées. 

Est-ce que tu es remboursée par les assurances complémentaires?

Pas encore! 🙂 Mais je suis entrain de faire les démarches pour l’être. 

Alors, est-ce que vous vous sentez prêt à prendre soin de vous et de votre alimentation? Réservez votre appel découverte! 

Mon cabinet se trouve à la Grand-Rue 46 à Porrentruy. L’entrée se trouve entre juste à côté de la porte de la Boulangerie Bernard. 

Des places de parc sont disponibles dans la rue du bâtiment ainsi qu’au parking des tilleuls.

Il se situe également à dix minutes à pieds de la gare.

Je me réjouis de vous y accueillir !

Je propose également des consultations à domicile (pour les personnes domiciliées au Jura) ou via Skype/Zoom.

À noter: Toute consultation annulée moins de 24h à l’avance ou manquée sera facturée.