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Peur de ressentir la faim ? Il m’arrive parfois

Ces dernières semaines, mon acné hormonale est v

Un post qui explique ce que je vivais au quotidien

Catégoriser les aliments entre « sains » et « pas sains » nous conduit direct vers une relation compliquée à la nourriture

Pourquoi ? 🧐

« Suis-moi je te fuis, fuis-moi je te suis »? Ça te parle ? On va la reprendre ici :

+ on va s’interdire certains aliments + on va créer l’envie
+ on va stresser de manger certains aliments + on va culpabiliser

Déjà, sache que ce n’est pas de ta faute si aujourd’hui tu as une relation compliquée à la nourriture 🙏🏻

Avec tout ce qu’on trouve à notre portée (réseaux sociaux, livres, internet, …) sans oublier toutes les théories qui se contre-disent, pas évident de se retrouver au milieu de cette jungle 🐒

Mais sache la nutrition est bien plus facile que ce qu’on veut te faire croire 🙏🏻. Mais ce n’est pas de ça dont j’aimerais te parler aujourd’hui

Pendant de nombreuses années, j’ai fait l’erreur que beaucoup font : je catégorisais les aliments. Ce qui m’a conduit direct au syndrome du paquet de biscuit 🍪 ( compulsions alimentaires) + Mme la culpabilité

Le jour où j’ai arrêté de les catégoriser et que j’ai pratiqué la neutralité alimentaire, mon syndrome du paquet de biscuit est gentiment parti en vacances

Donc plus tu continueras de catégoriser les aliments + tes pensées seront occupées autour de la nourriture

Et peut découler sur :

- Le syndrome du paquet de biscuit (compulsions alimentaires)
- Ne plus ressentir de plaisir ni pour cuisiner ni pour manger
- Ne plus écouter les différents signaux de ton corps (comme la faim)
- Ne pas réussir à t’arrêter de manger
- Penser constamment à la nourriture et ce dès le réveil
- Te couper de ton entourage
…

Comment sortir de cette relation compliquée ?

✅ Faire la paix avec la nourriture
✅ Remettre TOUS les aliments au même niveau
✅ Pratiquer la neutralité alimentaire
✅ Apprendre à refaire confiance à ton corps et à l’écouter

Souviens-toi : + un aliment sera chargé émotionnellement (interdit/stressant/culpabilisant) + tu en voudras

« Fuis-moi je te suis, suis-moi je te fuis »

Et toi, quels sont les aliments que tu catégorises ? Quelles peurs se cachent la derrière ?

Avec bienveillance  Angélique

🎧 Episode 4. Le syndrome du paquet de biscuit

Lien entre amour de soi et notre relation à la no

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